Bewegung im Grünen

mit Bernd Schiermeister (Team Sauerland):

ganzjährig, samstags ab 10.30-11.30 Uhr,
Treffpunkt ist der Rundbogen am Gradierwerk.
Der Kurs findet auch bei Regen statt.
Die Pyramide am Teich bietet Unterschlupf.
Bitte an wetterangepasste Kleidung denken.

Kosten: mit Bad Sassendorf Card frei/
mit Einwohner Card und für Kinder (6 bis einschl. 17 Jahre) 3,00 € / sonst 5,00 € (Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen),
Informationen unter Tel. 02921-9433456

Wir leben in einer Zeit, in der neue Techniken vieles vereinfachen, andererseits aber auch das Tempo unseres (Arbeits-) Lebens erhöhen. Immer mehr Menschen haben das Gefühl, dass sie dringend entschleunigen müssen.
Zu wenig Bewegung, die falsche Ernährung, zu viel Stress. Und in den seltensten Fällen können Ärzte das mit Rezept löse.

Das Team Sauerland setzt mit seinen Coaches auf ein ganzheitliches Bewegungskonzept, die Körperwahrnehmung, Ausdauer, Bewegungskompetenz und Selbstverantwortung zu wecken und/oder zu stärken. Ziele des Kurses sind eine Verbesserung der Balance, Beweglichkeit und Ausdauer. Das Angebot richtet sich an "Jedermann". Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Inhalt des Kurses (60 Min.): Aufwärmen - Bewegung (Laufen/Walken) - verschiedene Übungen zur Mobilisierung/Stabilisierung - Bewegung (Laufen/Walken) - ggf. Anleitung an den Trainingsgeräten im Bewegungspark - Cool Down.

Neu: Immer samstags um 10.00 Uhr lädt das Team Sauerland vor dem Bewegungskurs zur Atemgymnastik am Gradierwerk ein. Ähnlich wie am Meer ist auch die Luft am Gradierwerk besonders wohltuend für die Atemwege. Die salzhaltige, feuchte Luft befeuchtet trockene und gereizte Schleimhäute in Nase, Rachen und Bronchien und reinigt die Atemwege. Entspannung ist ein zusätzlicher Effekt, der mit der richtigen Atmung erreicht wird. In dem etwa 20- minütigen Kurs werden einige aktivierende ebenso wie entspannende Atemübungen gezeigt, die die Teilnehmenden auch individuell am Gradierwerk oder zu Hause fortführen können, um langfristig ihre Atemwege zu unterstützen. Die Teilnahme an der Atemgymnastik am Gradierwerk ist für alle kostenlos, im Anschluss startet dann der Kurs "Bewegung im Grünen".